助眠‧養顏‧減肥3合1

助眠‧養顏‧減肥3合1　
睡前吃對食物！
《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。 睡眠是身心調整和休養生息的重要時機， 身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。 睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、 美容，可謂一舉數得。
睡眠和「吃」其實有著密切的關係。 如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、 肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦， 引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位， 致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物， 適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、 美容的效果。